行程总览
本规划以“慢游、安全、文化、养生”为核心，每天安排1-2个主要景点，预留充足休息时间，避免劳累。
第一天：文化寻踪与古城漫步
- 上午：抵达桓台，入住中心城区酒店（建议选择近公园、电梯齐全的住宿）。稍作休息后，前往王渔洋故居，感受清代诗坛领袖的雅致庭院，游览时长约1.5小时，院内平坦易行。
- 中午：在城区老字号品尝桓台烧饼、豆腐箱等软糯特色菜。
- 下午：漫步红莲湖公园，沿湖步道平缓，可赏荷观景，适时休息。傍晚返回酒店休整。
- 晚餐：选择清淡的湖鲜粥品，补充水分。
第二天：湿地休闲与自然养生
- 上午：乘车至马踏湖湿地公园（提前预约无障碍电瓶车），乘船游览芦苇荡，体验水乡慢生活，时长约2小时。
- 中午：在湖区农家乐享用清炖鲤鱼、时蔬，少油少盐。
- 下午：返回城区，自由活动或酒店午休。傍晚可至少海公园散步，感受本地生活气息。
- 晚餐：尝试桓台羊肉汤，暖胃舒心。
第三天：手作体验与惬意返程
- 上午：参观桓台非遗展示馆（需预约），体验草编等简单手工艺，活动轻松有趣。
- 中午：最后一餐选择素馅饺子或面条，易消化。
- 下午：购当地特产如马踏湖咸鸭蛋，随后返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或打车，减少步行压力；景点内优先使用代步工具。
- 健康：随身携带常用药，避开高温时段出行；饮食以软烂、温热为主。
- 安全：湿地游览注意防滑，全程陪同照顾。